[...] miało ręce i nogi tak jak ja im pomagam przy WW. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-30 11:16:57 z tym obciązeniem tak o zaproponowałem, nie wiem jak mam być szczery jakie są preferencje innych. Było już bez obciążenia wiec stwierdzilem że może tym razem spróbować z obciążeniem. Zresztą wyniki z obciążeniem robią nieco lepsze [...]
[...] różnych podejściach do kultury fizycznej. Pierwszy z nich tradycyjnie kojarzymy ze Spartą. W wielu językach funkcjonują określenia odwołujące się do twardego wychowania jakie było przeznaczeniem młodzieńców spartańskich. Ten surowy i wymagający system był jednak niezbyt nowatorski i przełomowy. Powiedzieć można, że odpowiadał najbardziej [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem maxow chcialbyym dorzucic cos do tego tescia zeby jeszcze zrobic jakies kilogramy , zastanawialem sie nad ph jakims lajtowym h-drol lub epi , ewentualnie metka (zalezy mi na dobrej jakosci w sumie ale to raczej bede weglami manipulowal ), [...]
[...] i kotlet (porcja mięsa/ryby) na obiad; mały deser - nie tyję, czyli jest ok - i też dawali radę. Takie ilościowe szacowanie jest proste, szybkie i wygodne, pod warunkiem jakiejś regularności w jedzeniu. Poprawki wprowadzało się na zasadzie - tyję, więc na razie rezygnuję z deseru i słodzenia naojów, a na obiad mniej kartofli :D. Zmieniony [...]
Przysiad z podstawkami a bez? jakie różnice i kiedy podstawki stosowac? Dzięki podkładkom możesz ograniczyć podwijanie ogona i pochylanie tułowia. Łatwiej jest siąść poprawnie ATG, gdyż nie ogranicza już w tak wielkim stopniu słaba mobilność w grupie kulszowo goleniowej i stawie skokowym. Dla kogo ? Tymczasowo dla osób, które nie są w stanie [...]
Witam. Mam 16 lat. Gram w pilke nozna i mam problem. Moje rece i klatka piersiowa nie sa proporcjonalne do reszty. Moje pytanie brzmi: co zrobic, zeby to wyrownac? Konieczna jest silownia? Jakie cwiczenja stosowac? Ps. Moje wymiary: Biceps: 31-32 Przedramię 28-29 Klatka 105 Kark ok.40 Udo 55-56 Lydka ok.45
[...] nie stac by bylo zaplacic za treningi ze zlotym medalista w zapasach xd widze ze juz was dupska bola jakby odj**ali cos naprawde kontrowersyjnego czy nielegalnego. Wgl jakie oldschoolowe zestawienia doj**ali Evans vs shogun i machida vs hendo 2. Oba zestawienia ogladne ale oba mnie nie specjalnie jaraja Evans powinien albo sprobowac sil w [...]
Panowie skoro przepisy dopuszczały opaski na lokcie to zawdonicy startowali PROSTE .Sam startowałem ze wgledu na kontuzje w łokciach .... Trzeba startować na takich zasadach jakie są .... Osobiscie nie jestem zwonikiem opasek na lokcie :)) Grzesiu oszczedz słów typu komedia z wyciskania. Co do zasada wszystko było przestregane nie było odrywania [...]
[...] art. o tym jak używac negatywów ćwicząc samemu, tutaj przetłumaczyłem przykładowy plan Christiana, bo wg mnie na samym początku fajnie opisuje o co chodzi w negatywach i jakie się powinno mieć do nich podejście. A że nie chciałem przerywać w środku arta to przetłumaczyłem resztę, a nuż ktoś ma takie warunki (wyzwalacze ciężaru, partnerzy [...]
Witam, otóż chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej o tzn.Muscle Up.. Czy są przydatne, jakie powinienem robić ćwiczenia przygotowujące do tego ćwiczenia.. Ogarnęła mnie wielka motywacja po zobaczeniu pare fajnych filmików, lecz nie jestem pewny czy Muscle Up nie jest czasochłonny, czy efekty są naprawde takie zachwycające? Czekam na opinię osób [...]
[...] się elastyczna, nie mam już tzw. firan, jednak mam wrażenie że dalsze treningu powodują iż ramiona umięśniają się, co za tym idzie zwiększają się :P stąd moja prośba- jakie ćwiczenia wykonywać, jak często, jakim ciężarem żeby wysmuklić ramiona a nie wyrzeźbić. Czy to prawda że nie powinno się zwiększać ciężaru tylko ilość serii i [...]
Jakie sa proporcje kreatyn w tych suplach wiedza pewnie tylko producenci. Tylko ty krete chcesz brac w stale suplementacji czy cyklicznie? Tak mozesz polaczyc w dalszym ciagu kreatyne z BA, nie widze przeciwskazan. Deficyt kcal, tez nie bedzie przeszkadzal
[...] wyciskam 80 kg. Miałem kiedyś problemy z narkotykami ale od 6 miesięcy jestem czysty jedynie co to pale merry i z tego co wiem to ona mnie właśnie odwadnia do tego pale nałogowo fajki i tu też jest problem. Co mam zrobić? Co radzicie? Zainwestować w jakieś białko? Myślę że to przez genetykę. A jakie są wasze sugestie? Z góry dzięki za pomoc :)
[...] ze jeszcze nikt tak dokładnie nie analizował naszego ciała pod katem jakości. Kazda kończyna została dokładnie obejrzana. Ja juz wiem jaki jest cel i termin oraz jakie są moje mocne i słabe punktu - wbrew pozorom nie jest ich tak dużo jak myślałam. Teraz z niecierpliwością czekamy na wizytę u Wojtka Jusiela \-) - wiem, ze tutaj [...]
[...] wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w sobie malo dostarczaja energii,po odliczeniu kosztow jakie potrzebuje organizm aby sobie z nimi poradzic wiec ja nie liczy ale duzy odsetek osob liczy i nie ma w tym nic zdroznego po za............po za tym o czym napisalem [...]
A co do daktyli to też mam te mięsiste Anchy, najlepsze jakie mogą być, smakują jak krówki :-) Kupowałaś też na wagę? U mnie są tylko w jednym warzywniaku a to i też nie zawsze
Aras Masz w 100% rację,każdy startuje tam gdzie mu pasuje i według zasad jakie są na danej imprezie.... Ale... Nie krytykuj proszę imprez Mistrzostw Polski PZKFiTS ....bo tam jeżdżą również zawodnicy którzy są pasjonatami naszej dyscypliny. A że są całkiem inne zasady i jak to piszesz brak nagród to.....mówi się trudno. Pasja polega na tym że [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
